La préparation mentale d'Iga Swiatek
15 titres, dont 4 Grand Chelem (3 Roland Garros, 1 Us Open) à seulement 22 ans. Iga ÅšwiÄ…tek a tout pour devenir une figure incontournable de l’histoire du sport. Numéro 1 mondiale, elle grandit dans un environnement très sportif. La polonaise a du travailler pour en arriver la, et surtout, aussi vite. Le travail d’Iga et bien sur, de son staff, ne se résume pas à de la technique et du physique. La majeure partie du travail repose sur le mental, axe très sous estimé pour certains sportifs. Il est capitale dans le travail de la joueuse de tennis.
Pour commencer, elle est éminemment encadrée, suivi par d’éminent techniciens. Un staff 100% polonais qu’elle apprécie, Thomasz Wiktorowsk son coach depuis 2021 et bien sur, Daria Abramowicz sa psychologue.
Le mental est une part conséquente de son travail, elle y consacre beaucoup de temps, c’est une partie fondamentale de son entrainement, opiniâtre dans ses objectifs, elle met tous les moyens pour y parvenir. A ce niveau de jeu, un rien peut faire la différence, cette perfectionniste ne néglige aucun détail. Il faut être éminent mentalement, puiser des ressources que d’autres ne possèdent guère. Le physique, la tactique sont évidemment important, la préparation mentale l’est d’autant plus.
La préparation mentale est primordiale, elle est liée aux victoires d’Iga.
Depuis le début de sa carrière, Iga travaille avec Daria Abramowicz, sa psychologue, qui voyage toujours a ses cotés. Ces dernières ont une relation forte et très profonde, les discussions sur la santé mentale sont des piliers de leur relation.
Il y a beaucoup de travail de visualisation, de « brain reset », cela signifierai de remettre le cerveau en contexte, s’échapper du stress et se sentir mieux afin de performer et de surcroit, de profiter et de s’amuser, car avant d’être une grande championne, c’est une passionnée du tennis.
Iga est une grande lectrice, véritable passionnée depuis ses 17 ans, elle partage des bouquins sur ses réseaux, elle lit pendant, avant, après les matchs, elle est autant avide de livres que de victoires.
Elle va beaucoup utiliser ses réseaux afin de promouvoir cela, comme Instagram, elle a une story uniquement pour cela sobrement nommé « mental health ». La cause mentale lui tient particulièrement à coeur. Durant une période, elle répondait aux questions des gens accompagnés de sa psychologue, Daria.
Durant ses multiples story, elle répond aussi a des questions qui ne la concerne pas, simplement pour aider des personnes souffrantes et qui ont besoin d’une aide.
Lorsqu’on lui demande comment gère elle lorsqu’elle est submergée, elle répond avec plaisir et précise que le plus important est la planification, cela va en partie, anticiper et alléger cela.
Concomitamment, la patience et l’entourage sont indispensables pour son équilibre, afin de progresser elle précise bien cela, il faut être patient et essayer de se faire conseiller de gens compétents.
Elle utilise beaucoup d’applications de méditations, elles lui permettent de se recentrer sur elle meme et de rester sérieuse. Tout cela lui permet de surmonter des problèmes et d’être la meilleure version d’elle meme. Ce contrôle, ce calme, qu’elle peut éventuellement gagner avec les séances de méditations, va lui permettre de remporter des sets très compliqués, et donc rafler les Grand Chelem, comme elle aime tant le faire.
Au delà de l’aspect sportif, il faut savoir qu’elle n’apprécie pas énormément le bruit, les cris dans le public, c’est un « ennemi". Pour gérer cela elle essaie d’accepter le fait, de se dire que ces gens sont la pour aussi l’encourager, la voir bien jouer, et surtout, qu’il faut réaliser son travail. La méditation et les séances de relaxation contribuent donc énormément à cela.
Sa combativité, sa persévérance, et sa sérénité sont sa marque de fabrique. Meme blessée, battue, elle donne ce qu’elle peut et va chercher dans ses ressources physiques et mentales afin d’obtenir la victoire.
Comme dit précédemment, la cause mentale est importante pour la polonaise et sa psychologue. En octobre 2021, après son 3ème tour a l’Indian Wells remporté 6-1 6-0 contre la Russe Veronika Kudermetova, Iga décida, en l’honneur de la journée mondiale de la santé mentale, de reverser l’intégralité de sa prime de match à une association qui s’occupe de ce propos en Pologne. Elle est très dévouée pour ce sujet. Humaine et altruiste, sa mansuétude et sa persévérance peuvent la caractériser. Son engagement pour les autres contribue a ses performances.
Iga Swiatek est donc une très grande sportive, mais aussi, une très grande personne. Ses victoires sont aussi les victoires de son staff. Ses exercices de méditation, de contrôle, la planification, la lecture, tout ca lui permettre d’etre la joueuse qu’elle est aujourd’hui. Avec ses 14 titres, et bientôt probablement plus, la polonaise peut devenir l’une des plus grandes de l’histoire du tennis.